আজ বিশ্ব হৃদপিণ্ড দিবস। প্রতি বছর ২৯ সেপ্টেম্বর বিশ্বজুড়ে দিবসটি পালিত হয় হৃদরোগ সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা বাড়াতে। হৃদরোগ প্রতিরোধ, ঝুঁকি সম্পর্কে ধারণা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের গুরুত্ব তুলে ধরাই এ দিবসের অন্যতম লক্ষ্য।
হৃদরোগ বর্তমানে বিশ্বের অন্যতম প্রধান স্বাস্থ্যঝুঁকি। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত কোলেস্টেরল, ধূমপান, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তবে জীবনযাপনে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে অনেক ঝুঁকি কমানো সম্ভব।
বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, পরিমিত ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুমের ওপর গুরুত্ব দেন। খাবারে অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও অস্বাস্থ্যকর চর্বি কমিয়ে শাকসবজি, ফলমূল ও অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। ধূমপান থেকে দূরে থাকাও হৃদস্বাস্থ্য সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ।
হৃদরোগের ঝুঁকি থাকলে নিয়মিত রক্তচাপ, রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করা প্রয়োজন। বুকে চাপ বা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, অস্বাভাবিক ঘাম কিংবা হঠাৎ দুর্বলতার মতো উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।
বিশ্ব হৃদপিণ্ড দিবসের বার্তা তাই একটাই- হৃদযন্ত্রের যত্ন কেবল একটি দিনের বিষয় নয়। প্রতিদিনের সচেতন জীবনযাপন ও সময়মতো চিকিৎসা গ্রহণই পারে হৃদস্বাস্থ্য ভালো রাখতে।
কেএম
